NOS AFECTA A TODOS POR IGUAL
¿De qué se trata el jet lag social?
Todos sufrimos cierto jet lag cuando viajamos entre países con zonas horarias muy diferentes. Seguramente el domingo a la noche te resulta imposible irte a dormir temprano. ¡Te contamos el por qué!
¿El "jet lag social" se produce cuando hay grandes diferencias entre el horario de sueño del fin de semana (o de los días libres) y el horario de los días laborales.
Los expertos que lo investigan creen que la interrupción regular de los patrones de sueño puede "confundir" al reloj biológico del cuerpo, es decir, al ritmo circadiano, que regula nuestro metabolismo.
Los profesionales académicos que investigan el jet lag social comparan el punto medio de sueño de una persona durante los días laborales y los días libres.
Por ejemplo, si una persona duerme durante la semana desde las 23 hasta las 7 de la mañana, el punto medio de sueño son las 3 de la madrugada. El fin de semana, si la persona duerme de 1 a 11 el punto medio serían las 6 de la mañana.
¿A vos te pasa? ¡Dejanos el comentario en la nota!
