Revelan tipo de alimentos que cuidan el cuero cabelludo

Consumir determinados alimentos favorece el cuidado y da fuerza al crecimiento del cabello, el cuero cabelludo y algunas funciones propias de esta parte del cuerpo.

Muchas personas recurren a especialistas para hacerse tratamientos, otros prueban remedios caseros, pero son pocos los que saben que dentro de la alimentación también está el secreto para cuidar el cabello.

La especialista en el tema Irene Bermejo, explicó los beneficios de incorporar algunos alimentos para el cuidado capilar, destacando que lo más importante para el crecimiento del pelo es consumir alimentos ricos en zinc ya que intervienen en 7 de los 9 procesos del crecimiento del cabello.

También, destacó la importancia de la biotina ya que estimula el crecimiento del pelo y es utilizado en todos los tratamientos para el pelo.

Las zanahorias son ricas en vitamina E, C, potasio y beta caroteno (un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres) esto es lo que le da a la zanahoria su color naranja.

A su vez es convertido por el hígado en vitamina A, que ayuda a producir los aceites que mantienen hidratado el cuero cabelludo, algo esencial según la doctora.

El limón, la naranja, el pomelo y todas las frutas ricas en vitamina C promueven el crecimiento del cabello y ayudan a mantenerlo saludable, suave e hidratado.

La vitamina C tiene un papel importante en la producción del colágeno, la proteína principal que coadyuva en la formación de fibras y tejido conjuntivo de los mamíferos. El colágeno es extremadamente necesario para mantener el cabello sano.

El huevo es uno de los alimentos más ricos en vitamina B12, nutriente clave para el cabello.

La yema es muy rica en grasas y es un humectante por naturaleza, además, se puede utilizar para fortalecer los folículos pilosos y sus nutrientes funcionan como acondicionadores para aumentar el volumen, brillo y textura.

Si el cabello se quiebra, se cae en exceso, se enreda mucho o no crece, puede ser por falta de hidratación. El agua tiene una función clave en el organismo y en la salud del cabello.

La falta de hidratación es la causa más común de una melena áspera, opaca y sin brillo, por lo que consumir al menos 8 vasos de agua (2 litros aproximadamente) al día ayudará a mantener el cabello hidratado.