CUIDADO Y CALIDAD DE VIDA
El desayuno es la mejor protección contra el sobrepeso
Aunque parezca extraño, realizar regularmente la primer comida fuerte del día es la mejor forma de cuidar la salud y sobre todo, prevenir el sobrepeso según los profesionales.
Destinar media hora para desayunar es una de las medidas más recomendadas por los nutricionistas para reducir de peso y cuidar la salud.
También aseguran que darle importancia a la primera comida del día ayuda a reducir la grasa abdominal, aunque no lo creas.
El sobrepeso se asocia directamente con un mayor riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles, como las cardiovasculares, la diabetes, algunos tipos de cáncer y hasta afecciones respiratorias crónicas. Y resaltan que 6 de cada 10 muertes se deben a este tipo de enfermedades, las llamadas "crónicas no trasmisibles", según el ministerio de Salud (provincia de Buenos Aires).
"En la Argentina no tenemos el hábito de desayunar y nosotros observamos que cuando la persona empieza a hacerlo modifica gran parte del metabolismo y eso se ve reflejado en una mejora de la distribución de la grasa corporal, con evidente reducción del abdomen", dijo la nutricionista del hospital de Buenos Aires El Dique, de Ensenada, María Laura Sansalone.
Un buen desayuno, detalla la profesional, debe consierar algún lácteo descremado, cereal, queso o mermelada reducida en calorías y, en lo posible, una fruta.
La especialista dijo que desde el Programa de Rehabilitación Cardiovascular del que forma parte se trabaja con la persona para que adquiera herramientas saludables en su dieta pero también que cambie hábitos que lo protegerán de las enfermedades crónicas.
Dijo que es fundamental trabajar el manejo del estrés, de las emociones, evitar el sedentarismo y descansar las horas recomendadas.
