"Stop Snoring The Easy Way"
Recomiendan un ejercicio de cinco minutos para dejar de roncar
Se trata de una simple rutina de tres pasos que sirve para fortalecer la musculatura responsable de la mala respiración. ¡Mirá los detalles!
Los doctores Mike Dilkes y Alexander Adams escribieron "Stop Snoring The Easy Way", en donde difundieron una técnica que podría ayudar a muchas personas, y a quienes duermen cerca, a conciliar el sueño.
Para terminar con los ronquidos, los profesionales dieron a conocer un simple ejercicio de tres pasos, que debería realizarse por cinco minutos un rato antes de ir a dormir.
Se trata de una rutina que sirve para fortalecer la musculatura responsable de la mala respiración, debido a que en las fases más profundas del sueño los tejidos en la parte posterior de la garganta se relajan.
Los 3 pasos que debés seguir son:
1. Abrir la boca al máximo y estirar la lengua todo lo que se pueda.
2. Mové la lengua de lado a lado y de arriba a abajo.
3. Mientras tanto, tararear con fuerza una canción.
El propio doctor Dilkes estuvo como invitado en el programa británico ‘This Morning’, y mostró cómo se deben realizar los movimientos.
