CALIDAD DE VIDA

Estos son los 5 productos más saludables, según Harvard

En general no forman parte de nuestra dieta diaria, pero por los nutrientes que contienen, sería importante comenzar a sumarlos.
miércoles, 08 de agosto de 2018 · 07:59

Desde la Revista Médica de Harvard hicieron un aporte científico con un artículo en donde determinaron los alimentos más nutritivos para consumo diario de las personas.

Teresa Fung, profesora del Departamento de Nutrición de la Escuela T. H. Chan de Salud Pública de la Universidad de Harvard, compartió esta lista de alimentos, que debería formar parte del menú diario:

Repollitos de Bruselas

Tienen pocas calorías y son de alta densidad nutricional, ya que aportan vitamina A, C, K, potasio y ácido fólico.

Nueces

Tienen una gran dosis de grasas sanas, proteínas y vitamina E. 

Salmón

Es un producto rico en ácidos grasos (omega 3), por lo cual es bueno tanto para el corazón como para el cerebro. Además, contiene vitamina D. 

Blueberries

Estas moras azules son las estrellas de los antioxidantes y tienen muchas cantidades de vitamina C y A, y también proveen de fibra.

Yogur

Es una forma fácil de obtener probióticos, las bacterias intestinales que ayudan a numerosos procesos en el organismo. Además, el yogur contiene proteína, calcio, magnesio, vitamina B12 y ácidos grasos.

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