La mochila de los chicos no tiene que superar el 15% de su peso

Especialistas en traumatología reiteraron cerca del inicio de clases, que la mochila no debe superar el 15% del peso corporal del menor e hicieron énfasis en su correcto uso para evitar dolores musculares vinculados a "la cronicidad del sobrepeso" de carga.

"Lo primero a tener en cuenta al elegir una mochila es que sea acorde al tamaño del chico; es decir, el borde superior debe quedar a la altura de los hombros y el borde inferior cinco centímetros por arriba de la cola", explica el jefe del Programa de Escoliosis del Hospital de Clínicas, Andrés Ferrero.

El peso total de la mochila más la carga no debe superar "entre el 10 y el 15 por ciento del peso corporal del niño"; es decir que para un niño de 30 kilos corresponde una mochila de 3 a 3,5 kilogramos y no más "porque si no empiezan las alteraciones y dolores", que se pueden prevenir "haciendo actividad física", indicó.

Ferrero recomendó elegir una mochila que tenga acolchadas las correas y la superficie que apoya sobre la espalda y que, en lo posible, tenga una tercera correa uniendo las otras dos, ya sea cerca del pecho o la cintura, porque "permite distribuir mejor el peso".

Pero el uso frecuente de una mochila del peso y tamaño correcto igualmente puede provocar dolores musculares en cuello y lumbares si el ajuste de las correas no hacen que descanse en el lugar correcto de la espalda.

"Si la parte superior queda por debajo de los hombros y la parte inferior cuelga sobre la zona glútea estamos ante una de las peores formas de usarla", porque hace "mucho peso en la parte baja" y hace que el chico tenga que "inclinarse hacia adelante para balancear", igual que cuando está sobre cargada, describió.

Ferrero, especialista en cirugía de columna, dijo que aún con el tamaño y peso correcto no deben llevarse por más de 15 minutos: "para tiempos mayores es cuando uno recomienda las mochilas con rueditas", que también se indican para cuando es necesario trasladar un peso superior al 10 o 15 por ciento del peso corporal.

Además, explicó que como cualquier peso que tenga que ser levantado, los chicos tienen que flexionar las rodillas cuando quieran ponerse una mochila depositada en el piso, "evitando doblar la cintura al inclinarse hacia abajo".